jak robić

[...] jeszcze pytanie o porecze bo ich nie mam.W sumie to mowlbym lawke zlozyc i tam robic.A porecze sa lepsze od wyciskania francuskiego na triceps?Jak ruszyc to wyciskanie moze jakis plan pod wyciskanie wziasc z podwieszonych w dziale wyciskanie,dwobuj itp.? Zmieniony przez - molo13 w dniu 2011-11-22 20:10:15 Zmieniony przez - molo13 w dniu [...]

czy ta kobita z black beltem próbowała robić arm triangle jak była w gardzie? %-)

plus jeszcze sporo na ten temat jest na portalu potreningu.pl 1. http://potreningu.pl/articles/617/skad-biora-sie-rozstepy 2. http://potreningu.pl/articles/655/jak-usunac-rozstepy 3. http://potreningu.pl/articles/810/rozstepy-jak-sie-ich-ustrzec 4. [...]

[...] innymi. Bo to ze ktos sie pyta "czy opłaca sie trenowc" "mam 14 lat ,czy jestem za stary na sport" to nie jest smieszne-To jest TRAGICZNE. Ja mam 33 lata,jak miałem 14 lat to nikt nie zastanawiał sie czy bedzie miał spadki masy jak godzine pobiega za piłka,czy sie przetrenuje,czy pompki mozna robic na maxa czy lepiej po kilka [...]

Mógł robić badania jak już prop schodził

ktos robil sobie kiedys takie badania po znajomosci stosujac domowe ZMA i byly zmiany w poziomie tescia, tylko nie pamietam teraz nicka tego goscia jak sobie przypomne to stukne... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco [...]

misoo tez tak planuje , nie chcialem przeciez robic nastepnych badan rok po tym cyklu :) bo to by bylo nieporozumienie troszke ;) ale chyba najlepiej wyjdzie jak zrobie te badania tak 6-7 tydzien i pozniej jescze z 2-3 tygodniepociagne suplementacje wyzej wymienionym srodkiem

[...] rezeptory mija 6-sta godzina od przyjecia 1kap, 2 posilki po drodze 2h drzemka a "faze" dalej czuje. Chyba znow chce mi sie biegac posprzatalem chalupe, piwnice... i dalej mam checi robic co kolwiek. Nie mam tam jakijes pompy czy cus. Drzemka taka mila jak na "haju" bez problemow zmrozylem oczeta. Tak przyjemnie jest

Bardzo dziekuje suplementacje taka zastosuje jak mi napisales. Wcinac bede bialeczko. Aha jedna porcja xPand to jedna miarka ?? i CP ??. Zamknelem pudelko i potrzaslem nim i juz grudek nie ma takie max 2 mm :). mxpro bede stosowac na noc albo okolo 12 w szkole po posilku bialkowym. Bede trenowac 4 razy w tygodnu bede robic 2 razy w tygdoniu barki [...]

A po co pierwszy cykl robić na takim sprzęcie ? Wiem że chcesz odrazu pociągnąć z grubej rurki ale zwykła kreta wyjdzie taniej a potenie tak samo...co do gainera jak jesteś edno to nie bierz a jak nie to możesz szamać śmiało jako uzupełnienie albo dopełnienie dziennego zapotrzebowania kcal... A to zdanie mnie rozłożylo...."Zamiast gluty [...]

[...] tylko na nie przeznaczyłem). Teraz zacząłem 10-tki, które będę robił w sumie 3 tygodnie z tej racji, że będzie w tym kilkudniowa przerwa, no a potem w sumie 4 tyg 5-tek (jak dam radę ) Brałem kreatynę 3g dziennie, cały czas od momentu zakończenia cyklu na xpandzie 10 dni przed startem HST (przed treningiem albo między posiłkami w dni [...]

Jak dla mnie plan dobry, klatę robię tak samo tylko na koniec dorzucam bramkę jeszcze, jezeli chodzi o trica to mozesz robic te trzy cwiczenia na jednej sesji treningowej a reszta ok.

To może powiem inaczej. Chce schudnąć jak najwięcej przez ten miesiąć, bo biore ślub. Ślub miał być za pół roku więc miałam zamiar zacząć odchudzanie od lipca, ale musieliśmy przełożyć ślub i mam tylko miesiąc... Co prawda to tylko cywilny, ale chce wyglądać dobrze ;) Więc prosze poradźcie mi co robić, co brać, co jeść żeby jak najwięcej schudnąć. [...]

[...] np 5kg.Nigdzie nie napisalam ze chodze na zumbe by sie przygotowac,przeciwnie to jest dodatek majacy na celu potanczenie i poprawe kondycji.Tabate robie w domu tak jak zreszta pisalam,wiem ze jest wymagajaca zaczynam od mniej wymagajacych cwiczen i stopniowo bede sobie je modyfikowac ,tak jak i ilosc .Koniu chyba cos tu nie doczytales [...]

ok. a jak plan? jest ok? czy coś jest nie tak? jeżeli 3 razy w tygodniu to muszę ułożyć jeszcze opcję C czy wybrać sobie którąś z tych i robić ją na każdym treningu? Zmieniony przez - kozaczek17 w dniu 2011-05-04 22:23:13

[...] i maksymalne zmęczenie mięśni. Wtedy one ci się rozwiną, a to właśnie mięśnie spalają tłuszcz. Jak zaczniesz widzieć swoje mięśnie, to wtedy możesz je sobie rzeźbić, tak jak napisałeś. I powinieneś pamiętać, że podczas spalania tłuszczu metabolizm się przestawia w stan magazynowania, więc minimum 5-6 posiłków dziennie, ale nie możesz się [...]

Jak już to 2gr na 10kg a nie na kg masy ciała %-) 15g przed 15g po BCAA. Troche drogo wychodzi taki interes, ale jak sie chce robić mase i do tego MT ćwiczyć (w sumie 6 treningów w tygodniu!) to pomaga i to bardzo. Cykl na kreatynie 8 tygodni to minimum! 12 tygodni chyba optymalnie wychodzi z ostatnich infromacji ale 16 też można jechać, byle nie [...]

U mnie na egzminach TKD deski byly po prostu z jakiegos tam drewna (pewnie to sosnowe, o ktorym wspominaliscie), sloje faktycznie w poprzek. No i 'silowo' faktycznie to zadna sztuka taka rozdynic, ale jak masz zrobic yop-chagi przelatujac nad 6 kolesiami i na koncu rozwalic dwie deski to juz robic wrazenie. -= Badz dzielny! =-

[...] będe bawić się jednak w metkę. Dobrze rozpisany cykl??? Jak wyglada sprawa jesli będe chciał robić mostek po cyklu ? robie go po odbloku czy odbloku w ogole nie robie ? I jak mialby wygladac taki mostek ? Po mostku planuje propa+vinstrol w tabsach. pozdroooo :) Jak wyglada sprawa z deką? Nie powinienem jej dopiero wrzucic do cyklu po 2 [...]

jezeli waga stoi cos tzreba zmieniac może trenig.. zeby nie był taki sam jak wcześniej próbowałes wejsc na wieksze ciezary i robic max 6-7 powt??